Постные торты - 15 простых и вкусных рецептов (пошагово)

Красивый шоколадный Медовик (торт Спартак) с заварным кремом на молоке и сметане

Для медово-шоколадных коржей будет нужно:

отборные яйца – 3 шт.;
соль мелкого помола – 0,5 ч. л.;
сахар – 250 г;
мед – 3 ст. л.;
какао-порошок (лучше алкализованный) – 60 г;
сливочное масло – 120 г;
сода пищевая – 1,5 ч. л.;
мука – около 350 г.

Для заварного сметанно-молочного крема:

молоко – 300 мл;
сметана (15-20%) – 100 г;
яйцо куриное – 1 шт.;
кукурузный (можно заменить картофельным) крахмал – 40 г;
сахарный песок – 230-250 г;
сливочное масло – 80 г;
сливки для взбивания (жирные) – 250 г.

Алгоритм приготовления:

Начнем с теста. Вбить в кастрюлю (ковш) 3 яйца, добавить соль и сахар. Растереть до однородной консистенции. Положить мед, высыпать какао. Перемешать.
Добавить нарезанное на небольшие кусочки масло. Поставить смесь на конфорку. При минимальном нагреве, помешивая венчиком, довести массу до закипания, но не кипятить. Как только появятся пузырьки, снять с плиты.
Всыпать соду, быстро перемешать, дождаться, пока пройдет реакция.
В немного остывшую шоколадно-медовую смесь ввести муку. Добавлять лучше порциями, чтобы не переборщить.
Готовое тесто вымесить руками. Оно должно получиться мягким, не тугим. Разделить его на 6-8 кусочков, которые накрыть пленкой и спрятать в холодильник на 1-3 часа для охлаждения.
А пока заняться кремом. Яйцо смешать с сахаром и крахмалом, добавить пару ложек холодного молока (из общего количества), а остальное – перелить в кастрюлю и поставить на плиту подогреваться. Размешать яйцо с сухими ингредиентами до однородности.
Вылить тонкой струйкой горячее молоко, одновременно размешивая все венчиком. Положить сметану, перемешать. Поставить заварную основу крема на слабый огонь. Непрерывно помешивая, заварить массу до густоты. Затем добавить масло, перемешать и охладить крем.
Раскатать кусочки теста до толщины 1,5-2 мм, вырезать круги желаемого диаметра (20-24 см), наколоть вилкой. Выпечь в духовке на режиме «Верх-низ» без конвекции при 180 градусах в течение 6-8 минут. Остудить.
Взбить сливки и смешать их с заварной частью крема. Получившуюся массу распределить по всем коржам, оставив немного для смазывания верха. Собрать торт. Верх украсить кремом и посыпать какао.

Дать торту пропитаться.

Нежный торт Медовик со сметанным кремом – домашняя кондитерская классика из СССР

Состав:

Тесто:

яйца (кат. СО) – 2 шт.;
сахар – 200 г;
мед (гречишный, разнотравье, липовый, каштановый) – 3 ст. л.;
масло (можно заменить маргарином) – 100 г;
сода – 2 ч. л. (без горки);
мука – 400-450 г (регулируйте по консистенции).

Крем:

сметана – 500 г (жирная, качественная);
мелкий сахар или пудра – 160 г (по вкусу).

Поэтапный рецепт с фото:

Яйца взбить с 100 г сахара в пышную пену.
Масло порезать на кусочки, смешать с оставшимся сахаром, поставить на водяную баню. Растопить, помешивая. Добавить мед, размешать.
Затем высыпать соду, хорошо перемешать. Смесь начнет пениться.
Когда реакция завершится, добавить взбитые яйца и вернуть медовую массу на баню.
Ввести треть муки, тщательно вымесить.
Затем ввести еще треть и точно так же размешать. После этого снять тесто с бани, высыпать остаток муки. Замесить мягкое, гладкое тесто. Оно не должно получиться крутым. Разделить его на 10-12 частей.
Каждый кусочек необходимо тонко раскатать, вырезать круглую заготовку желаемого диаметра и выпечь в горячей духовке. Температура выпекания – 180-190 градусов, продолжительность – примерно 3-4 минуты. Тесто, оставшееся после вырезания коржей, тоже выпечь, отложить в сторону.
Сметану для крема необходимо отвесить, чтобы стекла сыворотка. Лучше всего использовать жирную сметану, с содержанием жира не менее 20% — тогда крем получится пышным и стабильным, не будет растекаться. Взбить сметану с сахарным песком или пудрой. Сначала крем станет жидким, но потом постепенно начнет густеть.
Сформировать торт, промазывая каждый корж кремом.
Украшение – простое. Нужно просто засыпать Медовик крошкой, сделанной из обрезков.

Перед подачей дать торту пропитаться. Пусть он постоит пару часов при комнатной температуре, а потом столько же – в холодильнике. Для ускорения пропитки можно обмотать его пищевой пленкой.

Легкий торт на основе творога

Среди кондитерских изделий для похудения диетические творожные торты на основе кисломолочных продуктов занимают основное место, поскольку они содержат не только кальций, но и целый набор микроэлементов: натрий, магний, фосфор, железо. Калорийность ПП творожного торта можно регулировать жирностью основного ингредиента.

Большую часть вкусного блюда составляют овсяные хлопья и творог.

Для приготовления десерта нужно взять:

хлопья “Геркулес” мелкого помола – 50 г;
молоко – 100 г;
творог жирностью не более 2,5% – 150 г;
малину, клубнику или смородину – 60 г;
мед – 3 ст. л.;
разрыхлитель – 0,5 ч. л.;
корицу, ваниль, апельсиновую цедру – по вкусу.

Легкий торт на основе творога – популярный десерт. Приготовление:

Овсянку залить горячим молоком и дать настояться.
Добавить разрыхлитель, цедру и корицу и перемешать.
Тесто должно быть по консистенции как густая каша. Разделить его на 2 равные части и печь коржи в духовке при температуре 180°С в течение 15 минут.
Творог, мед и ягоды взбить блендером в однородную массу и выложить на основу.
Сверху накрыть вторым слоем. Поставить в духовку еще на 10 минут.
Готовый десерт из творога можно украсить кусочками орехов, тертым горьким шоколадом или апельсиновым конфитюром.

Как приготовить медовый торт с заварным кремом — пошаговый рецепт приготовления

Способ приготовления:

1. В миске смешиваем яйца, стакан сахара, после чего ставим на водяную баню.

2. В тот момент, когда сахар начнет растворяться добавляем сливочное масло и мед.

3. Когда полностью все растворится всыпаем чайную ложку соды и все хорошо перемешиваем.

4. Держим еще минуты две, затем снимаем миску с водяной бани и сразу же всыпаем просеянную муку и аккуратненько вымешиваем тесто.

5. Отрезаем кусок от общего теста и раскатываем в тонкую лепешку. И сразу же с помощью тарелки вырезаем ровный корж.

6. Обрезки соединяем с остальным тестом и так до конца раскатываем все коржи.

7. Выпекаем их по отдельности в разогретой до 180 градусов духовке по 5-7 минут каждый.

8. Общее количество коржей должно получиться примерно 8-9 штук, а из тех остатков из которых не хватит на целый, выпекаем небольшую лепешку, которую после используем в качестве крошек на обсыпку торта.

9. Для крема нужно смешать в кастрюле стакан сахара, столовую ложку муки и вбиваем одно яйцо. Перемешиваем до образования белой массы. Вливаем 400 мл молока и ставим на медленный огонь, постоянно помешивая не даем закипеть. Как только появятся пузырьки и крем начнет густеть снимаем его с огня.

10. Собираем торт и для этого выкладываем на плоскую тарелку первый корж и наносим на него толстый слой приготовленного нами крема.

11. Таким образом собираем все коржи, а тот корж который испекли для посыпки измельчаем в крошку и посыпаем ею бока и верх тортика.

Морковный торт с нежным кремом

Одним из самых низкокалорийных десертов является морковный ПП торт. Энергетическая ценность приготовленного лакомства составляет всего 115 ккал на 100 г веса.

На 6 порций понадобятся:

морковь – 0,5 кг;
йогурт домашний или мацони – 150 мл;
мед – 3 ст. л.;
овсяная мука – 350 г;
яйца – 2 шт.;
разрыхлитель для теста – 1 ч. л.;
корица, ваниль или цедра – по вкусу.

Морковный торт – одно из самых распространенных блюд. Алгоритм изготовления тортика такой:

Морковь натереть или пропустить через мясорубку и смешать с мукой. Добавить корицу или цедру.
Взбить яйца с 2 ст. л. меда в миксере в течение 3 минут. Смешать с морковным тестом. Добавить разрыхлитель.
Заготовку разделить на части и выпекать коржи для торта в духовке. Но можно приготовить в мультиварке единым слоем, а потом разрезать на части.
Йогурт взбить с 1 ст. л. меда, добавить ваниль или какао.
Смазать готовые коржи диетическим кремом и оставить в холодильнике на 2 часа.

«Медовик» с яблочным кремом

Что понадобится:

Молоко, мёд – по половине стакана.
Яйца куриные – 4 штуки.
Мука – 3 стакана.
Сахар – 3/4 стакана.
Сода – 2 ч. ложки.

Для яблочного крема:

Яблоки – 1,5 кг.
Сметана – 0,5 кг.
Сахар, масло – по 0,2 кг.

Как приготовить:

Задействуем миксер для взбивания сахарного песка и яиц. Туда же отправляем мёд. Ставим посуду с получившейся смесью на плиту.
Наливаем четверть стакана молока, кипятим. Огонь выключаем.
Засыпаем ложку соды и начинаем интенсивно размешивать.
Приступим к постепенному вводу муки, а также второй четверти молока с содой.
Полученное тесто разделим на три части. Выкладываем их по очереди в форму. Выпекаем каждую в следующем режиме: первые 10 минут при 180°, а вторые – при 160°. Заготовки можно потом разрезать ещё на две части и получится всего 6 коржей.
Яблоки освободим от кожуры, натрём на тёрке, добавим сметану, сахар, потомим на огне минут сорок, уберём в холодное место.
Осталось добавить сливочное масло. Яблочный крем используем для обмазывания коржей.
Верхнюю часть торта можно покрыть по вашему выбору, например, измельченной крошкой, тёртым шоколадом либо орехами.

Шоколадный торт

Диетический шоколадный торт можно приготовить всего из 3 составляющих: горького шоколада, яичного белка и корицы. Коржи для торта не понадобятся, основой, которая будет держать форму, станет безе.

Алгоритм приготовления:

100 г черного шоколада растопить на водяной бане.
Желтки 3 яиц отделить от белков. Взбить последние с щепоткой соли до появления устойчивых пиков.
Смешать 50 г жидкого шоколада с белковым суфле. Добавить 0,5 ч. л. молотой корицы.
Разогреть духовку до 250°С.
Застелить форму для выпекания пергаментной бумагой и выложить в нее взбитую до состояния густой пены массу.
Выпекать 10 минут.
Остудить безе, полить его оставшимся шоколадом и убрать в холодильник на 6-8 часов.

Шоколадный торт – отличный десерт. Эта закуска не требует дополнительного топпинга и прекрасно подойдет к утреннему кофе. Ее калорийность составляет всего 115 ккал на 100 г.

Медовик со сметанным кремом и черносливом

Если не нравится классический медовик со сливочно-сметанным кремом, можно сделать десерт с черносливом. Он получится очень вкусным.

Ингредиенты для теста:

мука – 250 г;
яйцо – 4 шт.;
сахар – 150 г;
сметана – 4 ст. л.;
мед – 4 ст. л.;
грецкие орехи – 3 ст. л.;
сода – 1 ч. л.

Для крема:

сметана – 1 л;
сахарная пудра – 5 ст. л.;
чернослив – 150 г.

Для украшения:

горький шоколад – 40 г.

Приготовление:

Яйца разбить в миску и взбить с добавлением сахара. Также положить в смесь мед.

Сметану перемешать с содой и отправить в тесто. Аккуратно ввести муку.

Измельчить орехи и добавить их в тесто. Довести заготовку до однородности.

Вылить тесто на противень, застеленный пергаментом. Выпекать при 180°С 15 минут.

Как только корж остынет, поделить его на 4 равных квадрата. Обрезки оставить.
Сметану перемешать с сахарной пудрой и взбить. Четверть крема отложить в отдельную посуду.

В оставшийся крем отправить измельченный чернослив.

Собрать торт, смазав каждый корж, бока и верхушку кремом. Выровнять медовик кремом без чернослива.
Из обрезков приготовить крошку и посыпать ей готовый торт.

Растопить шоколад и отправить в кондитерский мешок. Нарисовать на верхушке торта шоколадную сетку.

Поставить торт в холодильник на пару часов, а лучше на ночь.

Торт Медовик со сметаной и сгущенкой в мультиварке

Этот рецепт для тех, кто любит пушистый и ароматный медовый торт. Прелесть его в том, что не нужно заниматься замесом, раскаткой и выпеканием большого количества коржей. Особенно удобно будет тем, у кого имеется дома мультиварка.

Возьмите:

яйца – 4 шт.
сахар – 1 стакан
жидкий мед – 2-3 столовые ложки
мука – 1,5 стакана
сода – 1 чайная ложка

Крем:

400 гр. сметаны
0,5 стакана сахарной пудры
1 банка сгущенки (любой)

Способ приготовления по этапам:

Яйца разделяем на белки и желтки. Белки взбиваем с сахаром.

Продолжая взбивать, добавляем по одному желтку, мед, соду, погашенную уксусом, и муку.

Полученное тесто выливаем в смазанную маслом форму от мультиварки. Выпекаем 50 минут, после чего даем остыть в течение часа, не открывая крышку.

Полученный корж разрезаем на три лепешки и смазываем кремом, посыпая грецкими орехами. Ставим в холодильник на 5-6 часов.

Медовый торт на водяной бане

Что понадобится:

Мука – 4-4,5 стакана.
Сахар – 1,5 стакана.
Яйца – 4 штуки.
Мёд – 4 ст. ложки.
Масло сливочное – 300 г.
Сода – 1 ч. ложка.

Для кремовой прослойки:

Сметана – 3 стакана.
Сахарная пудра – 1 стакан.

Как приготовить:

В посуду выкладываем масло, сахар и мёд. Используя водяную баню, расплавим эти компоненты.
Добавим соду. Интенсивно размешиваем. Масса должна прибавить в объёме и приобрести карамельный оттенок. Немного остудим.
Следующим шагом станет введение яиц и, наконец, поэтапное добавление муки.
Готовое тесто держим в холодильнике пару часов. Затем разделим его на то количество фрагментов, сколько слоёв хотим в итоге получить.
Раскатываем каждый. При помощи тарелки придаём заготовке правильную круглую форму.
Корж и обрезки выпекаем вместе. Держим в духовке 6 минут. Придерживаемся температурного режима в 180°.
Смешаем сметану вместе с пудрой, обмажем полученной смесью коржи, а обрезки измельчим и посыплем верх выпечки.

Ароматный медово-яблочный пирог

Вкусный, нежный пирог с волшебным ароматом меда и яблок, который готовится так просто и быстро, что его можно печь даже по будням к чаю.

Ингредиенты (на форму 25-27 см):

мед (жидкий, светлый) – 3 ст. л.;
яблоки – 400 г;
мука – 250 г;
сливочное масло – 150 г;
разрыхлитель – 10 г;
соль – 0,3 ч. л.;
лимонный сок – 1 ч. л.;
яйца (отборной категории) – 3 шт.

Приготовление:

Яблоки (желательно кисло-сладкие) почистить от кожицы и семенных коробочек, нарезать небольшими кусочками, полить лимонным соком, чтобы не темнели при контакте с воздухом, и перемешать.

Просеять муку, смешать ее с разрыхлителем. В отдельную емкость отправить яйца с сахаром, взбивать миксером примерно 5 минут до пышной светлой массы, добавить мед и размягченное масло, взбить еще раз.

Если мед кристаллизовался в процессе хранения, его нужно растопить на водяной бане или в микроволновке на минимальной мощности. В этот пирог лучше не добавлять гречишный, каштановый или другой мед с насыщенным вкусом, лучше всего подойдет цветочный или разнотравье.

В жидкую часть теста всыпать треть мучной смеси, перемешать миксером на медленной скорости и по такой схеме добавить остальные 2/3.

Высыпать в тесто яблоки, перемешать и выложить в форму, застеленную пергаментом, равномерно распределить по всей площади и выпечь пирог в разогретой духовке в течение 40 минут (при 180 градусах), на средней полке.

В зависимости от особенностей духового шкафа и материала формы продолжительность приготовления может отличаться как в большую, так и меньшую сторону, поэтому обязательно проверьте готовность пирога лучинкой.

Открытый абрикосовый пирог на рисовой муке

Диетический пирог с нежной абрикосовой начинкой на вкусном хрустящем тесте. Пирог питательный, а главное – из натуральных ингредиентов, так что это идеальный вариант побаловать себя полезной выпечкой.

КБЖУ на 100 г: 192/7/12/14.

Ингредиенты:

Тесто:

Творог – 200 г.
Яичный желток – 2 шт.
Рисовая мука – 40 г.
Масло кокосовое – 40 г.
Стевия – 1 ч. л.

Начинка:

Абрикосы – 200 г.
Крахмал – 1 ст. л.
Вода – 50 мл.

Приготовление:

К творогу из брикета добавляем яичные желтки. Тщательно перетираем все вилкой.
Далее к творожно-яичной массе добавляем кокосовое масло, муку, подсластитель. Вымешиваем тесто, затем упаковываем в пищевую пленку, убираем в морозилку.
Абрикосы моем, удаляем косточку, режем небольшими кусочками. Отправляем нарезку в сотейник с толстым дном, добавляем кукурузный крахмал и воду. Варим на слабом огне до состояния варенья.
Раскатываем тесто на листе пергамента в тонкий пласт толщиной примерно 5 мм. Далее аккуратно переносим его в форму, формируем бортики. Кстати, диаметр моей формы 18 см. Отправляем форму с тестом в духовку, 160 градусов, 20–25 минут.
Спустя это время поверх коржа выкладываем абрикосовую начинку. Возвращаем все снова в духовку еще на 10–15 минут, температуру увеличиваем до 180 градусов.

Быстрый сдобный дрожжевой «Сахарный» пирог с яблоками

Вкуснейший пирог из простого «ленивого» дрожжевого теста, которое даже не придется замешивать руками, а на подъем требуется всего 30 минут.

Ингредиенты:

теплое кипяченое молоко — 200 мл;
дрожжи сухие (быстродействующие) — 7 г (или 25 г свежих);
соль — щепотка;
сахар — 3 ст. л.;
яйцо — 2 шт.;
сливочное масло — 120 г;
просеянная мука — 470-490 г;
ванилин — 1 пак.

Для начинки:

яблоко — 3 шт.

Для сахарной посыпки:

сахар — 120 г;
корица — 1 ч. л.;
сливочное масло — 30 г;
молоко или сироп — 100 г.

Приготовление:

В удобную для замеса емкость вылить подогретое молоко (не выше 38 градусов), добавить сахар, соль, сухие дрожжи и оставить на 10 минут. Когда дрожжевая масса немного подойдет, вспенится, отправить в нее яйца и размягченное, размятое вилкой, сливочное масло, перемешать. Всыпать ванилин и просеянную муку, замесить лопаткой мягкое, липкое тесто.

Поставить чашу с тестом на кастрюлю с теплой, почти горячей, водой, накрыть крышкой и оставить на полчаса.

Убрать у яблок центральные несъедобные части и порезать мякоть на дольки.

Как только тесто подойдет, выложить его в подготовленную форму для выпекания, размять, чтобы оно равномерно распределилось. Смешать на тарелке сахар и корицу, обвалять в них яблочные кусочки и вставить в тесто, поглубже утапливая и выдерживая расстояние в пару сантиметров.

Остатки сахара и корицы перемешать со сливочным маслом, растереть в крошку пальцами и распределить по верху заготовки.

Поставить пирог в духовку, прогретую до 180 градусов, выпекать 30-40 минут. Полить выпечку молоком или сиропом и вернуть в духовку еще на 5 минут. Вкусно и нежно даже в охлажденном виде.

Пошаговый советский рецепт торта Медовик

Не знаю как вы, а я уж точно никогда не забуду вкус «Медовика» из далеких 90-х годов! Тающая нежность тортика покоряла и влюбляла в себя с первого кусочка. Помню, в гостях он почему-то был не такой вкусный, как у мамы или в кулинарии.

Никакой особо секретной технологии в приготовлении нет. Весь секрет в том, что продукты должны быть комнатной температуры, а коржи обязательно нужно хорошо промазывать большим количеством крема и дать им выстояться с пропиткой несколько часов. В противном случае получится сухое тесто, просто намазанное сладкой сметанкой.

Ингредиенты:

Сметана 20 % – 800 гр.
Мука пшеничная – 700 гр.
Сахарный песок – 200 гр. + 270 гр.
Мёд – 120 гр.
Масло сливочное – 75 гр.
Яйцо свежее куриное – 3 шт.
Сода пищевая – 1 ч. л.

Приготовление:

1. Первым делом за пару часов до готовки достаем все ингредиенты из холодильника и даем им согреться до комнатной температуры. Муку обязательно просеиваем 1-2 раза, чтобы она стала воздушнее и тесто получилось пышнее.

2. Устанавливаем на плиту паровую баню и, пока нагревается вода, приступаем к взбиванию яиц с сахарным песком (200 гр.) до появления хорошей пышной пены. Сразу же добавляем в эту сладкую смесь мед с содой и растаявшим сливочным маслом. Взбиваем венчиком до однородной консистенции.

3. Устанавливаем чашу с получившейся смесью над закипевшей водой так, чтобы емкость была над паром и пузырьки жидкости снизу не касались ее дна. Постоянно перемешивая, варим медовую основу теста около 10-15 минут, чтобы она хорошенько увеличилась в объеме (в 1,5-2 раза) и под пеной потемнела до рыжеватого оттенка.

4. Продолжая перемешивать и томить над паровой баней, всыпаем треть муку в медовый состав и таким образом делаем заварное жидкое тесто. Его достаточно нагревать около минуты, а потом снимаем чашу и ставим ее на стол, не забыв подложить термостойкую подставку.

5. Частями вводим всю остальную муку, хорошенько перемешивая ложкой, чтобы не было ненужных нам комочков и в итоге получаем довольно пластичное мягкое тесто, которое приятно разминать в руках. Делим его на 8 одинаковых шариков и, прикрыв пленкой, оставляем на столе остывать минут тридцать.

6. Приступаем к раскатке каждого шарика до состояния одного-двух миллиметрового блинчика. Делаем это на припудренных мукой листах пергамента. Слегка накалываем получившуюся тонюсенькую лепешечку и отправляем на 5 минут в духовой шкаф выпекаться. Этого вполне достаточно, чтобы коржи пропеклись и поднялись в 2-3 раза в толщину.

7. Срезаем излишки краев горячих готовых коржей, приложив к ним удобный круглый предмет (крышку, тарелку, донышко от формы и т.д.). Обрезки складываем отдельно в чашку, а выпечку аккуратно переворачиваем и аккуратно снимаем с нее пергамент. Даем кругляшам отлежаться на ровной поверхности и полностью остыть.

8. Остывшие обрезки перемалываем до маленьких кусочков блендером или же складываем их в пакетик и проходимся скалкой – получается нужная нам мелкая крошка.

9. Густую сметану взбиваем с сахаром до полного растворения кристалликов. Если есть желание, то этот простейший крем можно ароматизировать ванилью, цедрой лимона или любыми другими вкусовыми добавками.

10. Укладываем коржи друг на друга, обязательно промазывая их между собой хорошим сметанным слоем из 5-8 ст. л. крема. Не забываем качественно пропитать и боковые части сформированного торта. А затем обсыпаем-украшаем всю поверхность нашего шедевра измельченными до состояния крошки обрезками от коржей.

11. Отправляем готовый шедевр настаиваться в прохладе около половины суток (лучше всего оставить на всю ночь в холодильнике) и только потом ставим шикарный пропитанный десерт на праздничный стол.

Приятного аппетита!

Постный торт с черникой и финиками

Фото: telegra.ph

Очень простой и вкусный постный торт, не требующий возни с тестом или выпечки коржей.

Тебе понадобится: по 275 г черники и фиников без косточек, 200 мл кокосового молока, 0,3 пучка мяты, 250 г миндальной муки, 250 г орехов кешью, 50 г какао.

Приготовление: 1. Если миндальной муки не нашлось, можно перемолоть в кофемолке подсушенный миндаль. Смешай ореховую пудру с измельченными в блендере финиками, какао и половиной нормы мяты. Утрамбуй массу ровным слоем в разъемную форму. 2. Чернику, оставшуюся мяту и кешью пропусти через мясорубку, взбей блендером с кокосовым молоком, покрой полученным кремом финиковый слой.

Низкокалорийный торт “Пряная смородина”

Этот низкокалорийный торт готовится по простому рецепту. Десерт имеет кисло-сладкий вкус, а его основой являются орехи, творожный сыр и черная смородина. Его калорийность – всего 190 ккал на 100 г. Десерт содержит витамины группы В, С, кальций и магний.

Для выпекания 8 порций понадобятся следующие ингредиенты:

овсяная мука – 200 г;
разрыхлитель – 0,5 ч. л.;
какао-порошок – 1 ст. л.;
мед – 6 ст. л.;
яйца – 5 шт.;
кефир – 100 г;
оливковое масло – 50 г;
творожный сыр – 300 г;
черная смородина – 300 г;
грецкие орехи – 150 г.

“Пряная смородина” – очень вкусный торт. Время приготовления диетического торта составляет около 2 часов.

Пошаговая инструкция:

Взбить яйца миксером в пышную пену. Добавить 3 ст. л. меда и взбить еще раз.
Кефир смешать с оливковым маслом и добавить в яичную смесь.
Всыпать все сухие ингредиенты и перемешать тесто.
Добавить 150 г смородины, перемешать, переложить тесто в емкость с высокими бортиками.
Выпекать 40 минут в духовке при температуре 180°С. Готовый бисквит должен подняться вдвое.
Остаток ягод взбить с медом блендером. Добавить творог и снова взбить массу до состояния густого крема.
Заготовку разрезать на 3 коржа и промазать их смородиново-творожным кремом.
Убрать на 2 часа в холодильник, чтобы бисквит пропитался.