Самые популярные и жесткие диеты корейских айдолов, как похудели чимин и iu?

Диета IU

В условиях серьезной конкуренции в среде кей-поп жесткие диеты женских айдолов никого не удивляют. Помимо этого, нетизены (корейские пользователи сети Интернет) часто сурово критикуют исполнителей за малейшие промахи или недостатки. В связи с этим всем айдолам приходится прикладывать максимум усилий для того, чтобы выглядеть идеально.

Ли Чжи Ын, более известная под псевдонимом IU, с диетами также знакома не понаслышке. Наиболее известна ее диета для тех случаев, когда ей нужно в кратчайшие сроки сбросить вес. План питания на срок длиной в 7-10 дней выглядит так:

• 1 яблоко на завтрак;
• 1 клубень отварного сладкого картофеля на обед;
• 1 протеиновый шейк-коктейль на ужин.

Учитывая, что IU также приходится много танцевать на своих выступлениях и во время подготовки к ним, а также заниматься спортом, чтобы поддерживать себя в нужной физической форме, понятно, что такого питания недостаточно. Суммарная калорийность всех приемов пищи за день на диете IU составляет лишь 700 ккал, что в 2-3 раза меньше суточной нормы человека, необходимой для нормального функционирования организма. Помимо этого, неизвестно, насколько большие яблоки, картофель и коктейли IU употребляет в пищу при диете, и может оказаться, что она получает даже меньше семисот килокалорий в день.

Такая диета считается экстремальной и не рекомендуется никому, кто заботится о своем здоровье. С другой стороны, нельзя не признать, что диета IU результаты приносит.

И так поговорим о мифической красоте кореянок.

1. Второе веко. — у кореянок оно отсутствует, чаще всего глаза весьма не выразительны и веко скорее сонное. Иногда даже макияж не может преобразить. 2. При поднятый носик с тонкой переносицей. — опять не про кореянок. У них переносица широкая, а нос, как правил, больше прижат к лицу и ноздри широкие.

3. V line. — линия челюсти и подбородка в виде английской буквы V. У корейцев отсутствует. У них широкая челюсть, в отличие от европейцев.

4. Пропорциональное тело. — нет. У кореянок туловище длиннее ног. Ноги короткие, руки тоже. (По статике, только от смешанных браков получаются дети с пропорциональным телом)

5. Маленький размер ноги. — верно. У кореянок (почти всех, 9 из 10) размер ноги не достигает отметки 39 и больше.

6. Упругие попы. — не правда. У кореянок, из за их телосложения попы отвислые, они могут быть широкими, но не упругими. (Почти в каждом магазине нижнего белья продаются накладки на попу, что бы придать объем)

7. Красивая и пышная грудь. — опять не верно. В реальности 8 из 10 кореянок не имеют красивой груди, если она большая, хотя бы чуток, то отвислая. В основном же грудь весьма маленькая, но это не увидишь, пока она не снимет лифчик. В каждом лифчике есть вкладки пуш апы, плюс к ним можно приобрести еще вкладки, что в итоге придает груди пышный натуральный вид. ( при заказе купального лифчика через интернет, они присылают много подкладок, и если заказывать размер L, то он будет как S, для девушек с размером М. )

8. Красивые мышцы живота. — нет. У кореянок и азиаток в целом, нет подчеркнутого пресса. Им тяжело добиться такого эффекта. У них всегда есть небольшой животик, а кубики увидеть вы не сможете, если не было применения пластической хирургии.

9. Красивые и белоснежные зубы. — нет. У азиатов зубы не ровные, и из за еды которую они едят, зубы слегка желтоватые. Так же у многих нижняя челюсть либо выпирает, либо сильно за двинута назад.

10. Красивая талия. — 3 из 10 кореянок. Большая часть кореянок не имеет красивой талии. Но все же действительно есть те, у кого она от природы. Опять же по гинетической линии если повезло.

11. Припухлости под глазами. — 4 из 10 имеют реальные, но чаще это оказывается эффектом после пластической операции.

По статистике 8 из 10 кореянок делают пластическую операцию. 1 место занимает Сеул, если прогуляться по спальным или богатым районам, то можно увидеть много обмотанных и припухших лиц. 2 место занимает Пусан, а 3 место занимает Дэгу. Даже если по девушке откровенно видно, что над ней провели не одну операцию, то она все равно скажет «Я от природы такая красивая».

makiyazhglaz.com

Основные правила питания

При соблюдении диеты необходимо придерживаться таких правил:

Острая корейская капуста кимчи будет способствовать термогенезу и улучшать кровообращение

1. Ее длительность должна составлять не более 2 недель. В течение этого времени можно избавиться от 3–8 кг лишнего веса.
2. Ежедневно утром натощак необходимо выпивать 1 стакан теплой воды, разведенной с соком лимона или корнем имбиря. Употребить такой напиток следует за 30 минут до приема пищи.
3. В день должно быть не более 3 приемов пищи, перекусы исключены.
4. Ужинать следует до 19.00 или не позднее чем за 4 часа до отхода ко сну.
5. На протяжении дня нужно выпить 1,5 л воды без газа.
6. Под строгим запретом находятся соль, сахар, искусственные подсластители, жирная пища, алкогольные напитки, хлебобулочные изделия.
7. 2 раза в день рекомендуется употреблять в пищу острую корейскую капусту.
8. Пищу следует есть медленно, с удовольствием, тщательно пережевывая ее.

Имбирный чай с лимоном обладает высоким тонизирующим эффектом

Калорийность такой диеты составляет 900 ккал/день.

Существуют различные варианты диеты айдолов. Но для каждого из них действует 1 правило: повторный курс прохождения диеты должен осуществляться не менее чем через 2, а лучше через 3 месяца после окончания предыдущего. Людям с большим избыточным весом требуется более длительный срок для регенерации клеток: он составляет 5–6 месяцев.

Меню диеты

Корейская методика снижения веса предусматривает несколько вариантов питания. На такой диете можно избавиться от нескольких килограмм, если четко соблюдать все правила. Из предложенных вариантов следует выбрать один наиболее понравившийся.

Методика №1

Основой рациона диеты служит рис. Можно питаться нежирной рыбой, делать овощные салаты, кушать фрукты и потреблять свежевыжатые соки. Крайне редко можно потреблять кусочек ржаного или черного хлеба. Но основным продуктом является рис. Лучше всего, если крупа будет красной, но можно потреблять и бурый рис.

Этот вариант диеты предусматривает 3 приема пищи. Размер порций можно при желании увеличить на 50-100 г, но главное не переедать и вставать из-за стола с ощущением голода.

Предложено меню на неделю. Вторую неделю диеты следует придерживаться точно по такой же схеме.

День диеты	Завтрак	Обед	Ужин
День первый	150 г салата из белокочанной капусты и зелени.	80 г бурого риса; 150 г тертой моркови, заправленной 1 ч. л. растительного масла.	150 г отварного филе нежирной рыбы.
День второй	150 г овощного салата; 1 тост.	200 г овощного салата из моркови, белокочанной капусты, листьев салата; 150 мл яблочного сока.	100 г бурого риса; 3 листа салата; половина грейпфрута.
День третий	200 г фруктового салата из груш, яблок и апельсинов; 200 г апельсинового сока.	250 г вареной спаржи; 150 г овощного салата из белокочанной капусты с соком лимона; ломтик черного хлеба.	250 г грибов, приготовленных в собственном соку; 1 печеный картофель.
День четвертый	1 тост; фруктовый салат из яблока и апельсина; 200 мл апельсинового сока.	40 г бурого риса; 300 г отварной спаржи; 1 кусочек черного хлеба; 1 яблоко.	200 г отварного филе нежирной рыбы; 2 печеных картофеля; кусочек ржаного хлеба.
День пятый	40 г бурого риса.	200 г овощного салата из белокочанной и морской капусты; ломтик хлеба.	200 г салата из капусты с морковью, листьями салата и 1 ч.л. растительного масла.
День шестой	150 г салата из белокочанной капусты и зелени.	80 г бурого риса; 150 г тертой моркови, заправленной 1 ч. л. растительного масла.	150 г отварного филе нежирной рыбы.
День седьмой	150 г овощного салата; 1 тост.	200 г овощного салата из моркови, белокочанной капусты, листьев салата; 150 мл яблочного сока.	100 г бурого риса; 3 листа салата; половина грейпфрута.

Методика №2

Данная методика основана на потреблении блюд и напитков без сахара и соли. Следует прекратить питаться мучными и жирными блюдами. Количество трапез должно составлять не менее 3 раз в день. На первой неделе диеты разрешено потребление вареных яиц, куриной грудки, нежирной рыбы, креветок, овощей с отсутствием крахмала.

Все блюда следует готовить без добавления масла. Разрешено только поливать оливковым маслом овощные салаты. Если перед приемами пищи испытывается голод, то можно перекусывать, потребляя фрукты или овощи в небольшом количестве.

Примерное меню на 1 день:

Завтрак: 2 отварных яйца; 2 маринованных огурца.

Обед: 200 г салата из 2 помидор, 1 огурца, зелени и сока лимона; 80 г отварного филе рыбы; 40 г бурого риса с перцем или специями.

Ужин: 200 мл смузи из помидора, огурца и сельдерея; 150 г отварных креветок/куриной грудки/филе рыбы.

Для эффективности диеты и чистки организма ежедневно рекомендуется пить воду с лимонным соком и имбирной стружки. Завтракать спустя 30 минут. Ужинать нежелательно после 19-00.

На второй неделе меню разрешено разбавить молочной продукцией. Каждый день можно пить 200 мл натурального йогурта или потреблять 40-50 г козьего сыра. Для людей, занимающихся силовыми тренировками, часть обеда можно заменять красным мясом в небольших количествах. Разрешено пить кофе и чай, но без сахара и сахарозаменителей. Для улучшения вкуса можно добавлять в напитки лимон.

Методика №3

Такой вариант корейской диеты пользуется популярностью. Особенностью данной диеты является ограничение в рационе углеводов. На завтрак следует потреблять небольшой хлебец, кофе или чай без сахара. Обед и ужин состоит из овощных салатов, нежирной рыбы или постного мяса, яиц. Исключить потребление масла. Рекомендуется отказаться от перекусов при соблюдении данной методики. Диеты следует придерживаться в течение двух недель. Не стоит забывать о потреблении большого количества негазированной воды.

Примерное меню на 1 день:

Завтрак: 1 ржаной сухарик; 200 мл чая или 150 мл кофе.

Обед: 150 г отварного или запеченного филе рыбы; 150 г салата из моркови и белокочанной капусты.

Ужин: 3 отварных яйца; 200 г отварного или запеченного куриного филе.

«Гламурная диета» Со Ин Ён

Известная актриса, певица и телеведущая сторонница банановой диеты. За месяц «гламурной диеты» девушка похудела на шесть килограмм. Режим ее питания строго следует названию диеты. Основа рациона – бананы. Дополнительно в рацион певица включала рис и овощи.

Принцип всех корейских диет базируется на употреблении малокалорийной пищи, отказе от молочных продуктов, сладкого, соли, мучных изделий, алкоголя. Основу меню составляют овощи, фрукты, говядина без жира, рыба и морепродукты. Многие из представленных диет по-настоящему очень жесткие, поэтому прежде чем отдать предпочтение хотя бы одной из них, необходимо серьезно задуматься о своем здоровье и о реальной возможности выдержать все требования, которые предъявляются к корейским диетам. Не стоит также забывать и о регулярных физических нагрузках, ведь даже звезды эстрады не просто придерживаются мучительных диет, а огромнейшее количество калорий они сжигают благодаря динамичным, ярким танцам и регулярному посещению спортивных центров. Ведь стройная фигура достигается не ежегодной диетой, а определенным стилем жизни, следовать которому необходимо постоянно.

Самые жесткие диеты айдолов

Несмотря на то, что на протяжении всей своей карьеры корейские айдолы соблюдают определённое питание. Бывают случаи, когда для каких-либо съемок или туров в кратчайшие сроки знаменитостям необходимо скинуть вес. Тогда айдолы прибегают к очень жёстким диетам, соблюдение которых могут нести вред здоровью.

На данный момент существует несколько самых жестких диет, которых придерживаются корейские айдолы, если им нужно очень быстро скинуть вес.

Капустная диета

Капустная диета имеет большую популярность среди айдолов. Одной из самых популярных певиц, которая иногда придерживается данной диеты является певица Пак Бом

Она очень часто привлекала внимание своей способностью в кратчайшие сроки сбросить лишний вес. И основных результатов она добивается, соблюдая капустную диету

На протяжении двух недель рацион питания певицы составлял только сырую измельченную капусту.

Один приём пищи в день

Многие популярные айдолы такие, как Сою Га Ин и другие, при сбрасывании лишних килограмм принимают пищу всего один раз в день. Причём пища должна быть низкокалорийной и состоять из каких-либо овощей или нежирного мяса.

Данная диета позволяет в кратчайшие сроки максимально снизить вес. Именно поэтому она имеет такую популярность среди знаменитостей.

Соевое молоко

Эта диета является одной из самых жёстких диет корейских айдолов. Она заключается в том, что в течение дня необходимо выпивать всего одну бутылочку соевого молока. Подобная диета является очень эффективной, однако она сильно истощает организм и не даёт ему все необходимые питательные вещества. Диеты на соевом молоке в основном придерживаются девушки айдолы.

Диета питьевая

Питьевая диета заключается в том, что основной рацион дневного питания составляет зеленый чай, молоко и фруктовые смузи, а также черный кофе без сахара. Данная диета оказывает очень негативное влияние на здоровье, однако многие айдолы регулярно прибегают к ее использованию.

Водная диета

Водная диета является самой опасной по воздействию на организм. Соблюдая ее, нельзя употреблять ничего, кроме негазированной воды. Этой диете за неделю до дебюта придерживались участницы группы TVXQ.

Данный факт очень сильно возмутил общественность но, несмотря на это все участницы соблюдали ее необходимое количество дней. Эта диета имеет большую популярность у айдолов перед гастролями и мировыми турне.

Корейские диеты для похудения

Не все восточноазиатские жители худые. Многие корейские девушки избавляются от лишнего веса с помощью диет. Их особенности:

• сбалансированность;
• низкая калорийность блюд;
• в некоторых – жесткое ограничение рациона;
• не всегда быстрый, но стабильный результат;
• доступность продуктов.

Для всех корейских методик похудения характерны общие правила. Они требуют:

1. Есть не спеша, в спокойной обстановке. Получать удовольствие от пищи, тщательно ее пережевывать.
2. Не переедать.
3. Выпивать ежесуточно литр чистой воды в перерывах между едой, а также по 200 мл – во время приема пищи.
4. Отказаться от алкогольных и сладких газированных напитков, мучных, кондитерских изделий.
5. Исключить сахар, подсластители, соль.
6. Жирное мясо, если есть желание его съесть либо такое требуется для любимого блюда, заменять жирной рыбой, морепродуктами.
7. Есть 3 раза в день. Ужинать в 7 часов вечера либо раньше.

13 дней

Корейская диета для похудения «13 дней» очищает от шлаков, токсинов, выводит избыток солей, приводит в норму обменные процессы. С такой методикой легко сбросить 7 кг без вреда для себя. Ее особенность – низкокалорийный рацион. На время похудения из меню исключают:

• соль и соленые продукты;
• сахар;
• сладости;
• выпечку;
• хлеб;
• фаст-фуд;
• молочные, кисломолочные продукты;
• сладкие газированные напитки;
• спиртное.

Отказываться от этих продуктов нужно постепенно, в течение 2 недель до начала диеты. Так организм подготавливается к похудению. За день нужно выпивать 2–2,5 л воды без газа, обязательно по 200–250 мл за 15–20 минут до каждого приема пищи

Питаться полагается трижды в сутки, важно исключить перекусы. Для восстановления пищеварения и удержания полученного веса 2–3 недели по завершении диеты придерживайтесь раздельного питания. Меню на 13 дней:

Меню на 13 дней:

1, 13 дни:

• завтрак – кофе без добавок;
• обед – яйцо (2шт.), отварная капуста (250 г) с оливковым маслом (2 ч. л.);
• ужин – томатный сок (200 мл).

2, 12 дни:

• завтрак – ржаной сухарик, кофе;
• обед – отварная рыба (150 г), свежие овощи с оливковым маслом (200 г);
• ужин – кефир (200 мл), вареная телятина (100 г).

3, 11 дни:

• завтрак – кофе;
• обед – 1 кабачок, тушеный с постным маслом;
• ужин – яйцо (2 шт.), капустный салат (150 г), отварная говядина (100 г).

4, 10 дни:

• завтрак – кофе;
• обед – сырое яйцо (1 шт.), 250 г салата (вареная морковь + 2 ч. л. оливкового масла);
• ужин – свежий кисло-сладкий фрукт (1–2 шт.).

5, 9 дни:

• завтрак – 200 г салата (сырая морковь + лимонный сок);
• обед – отварная рыба (150 г), томатный сок (200 мл);
• ужин – свежий кисло-сладкий фрукт (1–2 шт.).

6, 8 дни:

• завтрак – кофе;
• обед – 150 г салата (капуста + морковь + сок лимона), вареная курица без кожи (1/2 часть);
• ужин – 1 морковь (тертая, сырая) с оливковым маслом (2 ч. л.).

7 день:

• завтрак – чай без добавок;
• обед – вареная телятина (150 г), кисло-сладкий фрукт (2–3 шт.);
• ужин — томатный сок (200 мл).

Диета от корейских врачей

Длительность диеты – 2 недели. Результативность – минус 5–7 кг. Основное отличие от других методик – присутствие в рационе соли. Она нужна для кимчхи – острой маринованной капусты с перцем и редькой. Прочие правила не отличаются от стандартных. В меню 1-й недели преобладают некрахмалистые овощи, животный белок (креветки, мясо, яйца, рыба), коричневый (бурый) рис.

Питание – трехразовое. Если чувство голода нестерпимое, допускается перекусить несладким фруктом

Важно, что объемы порций не потребуется ограничивать. Главное – насытиться, но не переесть. Примерное однодневное меню 1-й недели:

Примерное однодневное меню 1-й недели:

• утром (натощак) – 200 мл напитка (вода + 1 ч. л тертого имбиря + 1 ч. л. лимонного сока);
• завтрак (через полчаса) – яйцо (2 шт.), зелень, 1 соцветие маринованной брокколи;
• обед – 100 г овощного салата с оливковым маслом, соком лимона, паровая рыба (100 г), коричневый рис с приправой на основе красного острого перца (150 г);
• ужин – вареные креветки с острым соусом или отварная куриная грудка (150 г), овощной смузи (помидоры, огурцы, зелень, сельдерей).

Людям, занимающимся тяжелым физическим трудом, рацион обогащают. Допускается немного красного мяса, крахмалистых овощей. Со второй недели в меню вводят:

• на обед – 50 г сыра (рикотты, брынзы, козьего);
• на ужин (добавляется в смузи) – 150 мл кефира (йогурта).

Диета «бумажный стаканчик». Диета одного стакана: меню и результаты

Главный принцип снижения веса – потреблять меньше калорий, чем тратить. Многие методики похудения основаны на этом правиле, в том числе стаканная диета от Владимира Винокура. Это одна из вариаций дробного питания, когда человек ест часто, но немного. На несколько приемов пищи можно разбить даже свой привычный рацион.

Как работает диета стакан Основная причина избыточного веса – переедание. Желудок представляет собой орган из эластичной ткани, которая растягивается, когда человек съедает слишком много пищи. В результате для того, чтобы появилось чувство насыщения, нужно постоянно увеличивать объем порций. Человек не успевает потратить съеденные калории, что ведет к ожирению. Стаканная диета в таком случае действует следующим образом: За счет ограничения объема потребляемой пищи желудок начинает сужаться. Худеющий наедается быстрее и успевает тратить энергию, полученную из съеденных продуктов. В результате дробное питание обеспечивает основной принцип похудения – съедать калорий меньше, чем тратить. Правила и рекомендации диетологов Главный принцип диеты – съедать за раз столько, сколько помещается в одном стакане объемом 250 мл. В сутки нужно есть около 5-6 отмеренных таким способом порций. Спустя несколько дней желудок привыкнет к такому питанию, поэтому вы будете наедаться даже небольшим количеством пищи. Благодаря дробному питанию лучше усваиваются питательные вещества, витамины и минералы. Кроме того, человек не старается съесть много, ведь знает, что спустя 3-4 ч будет еще один прием пищи. После еды не появляется вялость, а калории не откладываются в жир. Для большей эффективности необходимо соблюдать следующие правила: На завтрак потреблять сложные углеводы, на обед включать углеводы и белки, для ужина использовать только белковые блюда. Запивать еду жидкостью: водой, кофе или чаем – можно не ранее, чем через 15 мин. после окончания приема пищи. Исключить из рациона жареное, жирное, соленое, копченое, сладкое, фастфуд, сдобную выпечку и прочий пищевой мусор. В остальном придерживаться своего обычного рациона. Меню диеты одного стакана Единого меню для такой диеты составить нельзя, поскольку она разрешает оставить свой привычный рацион. Оптимальный вариант – адаптировать свое обычное меню, исключив лишь различные вредные продукты. Пример рациона на день: Преимущества и недостатки Основное преимущество диеты – отсутствие строгих правил. Для похудения вам не придется радикально менять свой образ жизни. Кроме того, полученный результат при дальнейшем соблюдении правил можно сохранить на длительный срок. Эффект будет еще лучше, если добавить в режим дня занятия спортом. Диета одного стакана имеет еще несколько преимуществ, а также недостатки:

Преимущества

• очищение организма от токсинов;
• похудение без вреда для здоровья, поскольку частое питание небольшими порциями считается оптимальным;
• нет необходимости отказывать от любимых блюд и продуктов;
• маленькие порции гораздо лучше усваиваются организмом;
• можно использовать привычные и доступные продукты;
• отсутствие противопоказаний;
• нет ощущения голода;
• нет необходимости считать калории;
• отсутствие большой нагрузки на желудок и кишечник.

Недостатки

• в первое время сложно переключиться на дробное питание, особенно если есть привычка есть первое, второе и третье блюда;
• медленная скорость похудения.

10 диет от айдолов

1. Sistar — Dasom секрет стройности этой красавица просто — огурцы! Огуречная диета для быстрого похудения — это отличный вариант для тех, кто за короткий срок желает превратить свою фигурку в «Конфетку»

Стоит обратить внимание на калорийность огурцов, которая составляет всего-то 15 ккал/100 гр., но при этом в овоще содержатся витамины РР, с, в 1, в 2, а также ряд микроэлементов, которые обладают оздоровительными свойствами. Dasom, следуя этой диете, ежедневно съедает не менее полутора килограмм огурцов, из которых она делает самые разные салатики, но самое главное — никакой соли

2. Secret девушки из Secret придерживаются высоко — протеиновой диеты. На завтрак они поджаривают ломтик хлеба, берут сладкую картофелину (батат) и яблочко послаще. Обедают девчонки салатиком с постной куриной грудкой. А на ужин только овощи: помидоры — Черри с огурцом. Пьют они только минеральную воду или зеленый чай (конечно же, без сахара).

3. банановая диета от Suh In Young благодаря этой диете In Young похудела на 6 кг за 4 недели. В данном случае никакие добавки не допускаются — мы едим только бананы, зато в любом количестве. Из напитков разрешены только вода и зеленый чай. В случае если голод замучает — съешьте еще один банан. Suh In Young разнообразила свой рацион немного, но сделала его более жестким. На завтрак она ела 1-2 банана с водой, на ужин же она ела салаты или простой рис.

4. Super Junior — Shindong диета Shindong заключается в том, что в свой небогатый зеленый обед и ужин он добавляет грецкие орехи. Немножко экстремально, но чего только не сделаешь ради красоты.

5. диета от Yoon Eun Hye Yoon Eun Hye придерживается диеты «1600 Ккал в День». Актриса ест все, что хочет, главное, чтобы за день выходило не больше 1600 ккал

Самое важное в этой диете, следить за тем, что ты ешь. Ведь иногда съешь одну пироженку, а потом весь день уже нельзя есть

6. девчонки из Snsd не особые фанаты диет, больше внимания они уделяют занятиям спортом. В еде же они стараются придерживаться баланса, максимум витаминов и меньше вредной еды.

7. батат диета от Seohyun из Sistar Seohyun придерживается картофельной диеты. Основу ее рациона составляет сладкая картошка (батат), которая знаменита своими полезными свойствами. Певица одно сладкой картофелиной завтракает. На обед — парочка варенных яиц и кусочек ржаного хлеба, а на ужин у нее всего пара кусочков кимпаба.

8. томатная диета от Park Boram диета довольно экстремальная и, несмотря на всю полезность томатов, вряд ли очень полезна. Суть диеты в том, что Boram могла есть только томаты, но в любом количестве.

9. арбузная диета от Park (2ne1) сохранять стройность Bom помогает арбуз. На 90% арбуз состоит из воды, а значит, употребляя арбуз, вы можете не только наесться низкокалорийной пищей, но и удалить жажду, и обеспечить организм всем необходимым. Хороший способ организм от вредных веществ отчистить. Кроме того, Park Bom ест салат — латук каждый день. Латук помогает организму почувствовать быстрое насыщение. Полезно и питательно. 10. Яблочная диета от IU IU считается довольно худой, но даже она придерживалась определенной диеты, чтобы сбросить немного веса. Диета очень жесткая. Певица в течение дня могла съесть одно яблока, одну сладкую картошку и выпить протеиновый напиток. Помните: диеты не всегда являются полезными. Ешьте больше здоровой еды и занимайтесь спортом!